Familjegymnastik är för de yngsta barnen, 2-3 år. Där barnen tränar motorik genom lek, musik och redskap tillsammans med vuxen, för att öva på gymnastikens grundformer (Hoppa, rulla, krypa, åla, hänga, klättra, stödja, kasta, fånga, balansera, springa & gå). 

Gymnastik för barn i ålder 4 - 6 år 

Barngymnastiken innehåller 4 ålders homogena grupper, lodjur, lejon och panter, tiger, där barnen tränar motorik genom lek, musik och redskap.

Lodjur - 4 år. Gymnasterna tränar nu själva utan föräldrar/målsman. Gymnasterna tränar motorik genom lek, musik och redskap för att öva på gymnastikens grundformer (Hoppa, rulla, krypa, åla, hänga, klättra, stödja, kasta, fånga, balansera, springa & gå).

Lejon - 5 år. Gymnasterna tränar på gymnastiska färdigheter som kullerbytta framåt, bakåtkullerbyta, spänning och avslappning samt balans framåt och bakåt på bom utan hjälp.  De tränar på övningar som leder till handstående, hjulning, och börjar även träna mer med ansatsövningar och hoppa jämfota i trampett.

Panter - 6 år. Gymnasterna tränar på gymnastiska färdigheter som kullerbytta framåt till stående, bakåtkullerbyta, handstående och handstående med nedrullning. De tränar på övningar som leder till hjulning, och börjar även träna mer med ansatsövningar, hoppa jämfota i trampett och uppbyggd kullerbytta.

Tiger - 7 år. Gymnasterna tränar på gymnastiska färdigheter som kullerbytta framåt till stående, bakåtkullerbyta, handstående och handstående med nedrulning. De tränar på övningar som leder till hjulning, De övar på att hoppa jämfota i trampett, uppbyggd kullerbytta och rotationer.

Gå in på respektive grupp för att få mer information om den specifika gruppen och dess ledare. 

Gymnastik för åldrarna 8 (7) - 16 år

Ungdomsgymnastiken omfattar 4 grupper, röd, vit, grå och svart. Där barnen blir erbjudna att vara med på tävling under året. Tävlingsgrenarna varierar mellan matta, trampett och fristående.

Att vilja tävla är dock inget krav, utan alla är välkomna. Vi tränar även andra redskap och ambitionen är att ha en allsidig och rolig träning.

MGF Vit - 8 år. Gymnasterna tränar på gymnastiska färdigheter som leder till handvolt, rondat, flickflack (flickis) och träning med olika hopp i trampett, även med rotation. Gymnasterna får även prova på styrka och fristående

MGF röd - 9-10 år. Gymnasterna tränar på gymnastiska färdigheter som leder till handvolt, rondat, flickflack (flickis) och träning med olika hopp i trampett, även med rotation. Gymnasterna får även prova på styrka och fristående.

MGF svart - 11 år och uppåt. Gymnasterna tränar på gymnastiska färdigheter som handvolt, rondat, flickflack (flickis) och träning med olika hopp med volt och överslag i trampett, även med bord. Gymnasterna utöva även styrka och tränar på fristående

Gå in på respektive grupp för att få mer information om den specifika gruppen och dess ledare.

Ett pass där fokus ligger på att träna och stärka mage, rygg, axlar och sätesmuskulaturen, samt bålstabilitet. Träning till musik med både redskap och egna kroppen som motstånd. Ett intensivt pass som passar alla där övningarna kan genomföras på olika nivåer.

Torsdagar 19.30-20.15 i B-hallen
Ledare Anna

Passet består av styrka, utveckla rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Som hjälpmedel används bland annat gummiband, vikter och kettlebell.
Det börjar alltid med en gemensam uppvärmning, sedan intervallträning. Passet passar alla och går lätt att anpassa till sin egen förmåga.

Måndagar kl 19.15-20.15 i B-hallen
Ledare Mickan

Allsidig lätt träning i takt till musik. Träning för hela kroppen; allt från styrka och puls till rörlighet och balans. Här används kroppen som motstånd men också med hjälp av redskap. Passar alla, oavsett fysiska förutsättningar.
Måndagar kl 18.00-18.50 i B-hallen

Alla pass börjar med en gemensam uppvärmning och avslutas med ca 5 minuter stretch. Däremellan används lösa vikter och stänger. Passet består av styrka både uthålligt och explosivt i takt till peppande musik. Hela kroppen jobbas igenom. Man bestämmer själv hur tufft passet blir.
Tisdagar kl 19.00-20.00 i B-hallen

Varierad yoga med olika yogaformer som Poweryoga och Vinyasa flow.
Ta gärna med egen matta.
Söndagar kl 18.30-19.30 i B-hallen

Högintensiv intervallträning för hela kroppen. Kortare intervaller med varierande övningar och flera repetitioner. Svettigt och roligt!
Söndagar kl 18.00-19.00 i B-hallen

Ett pass med styrka, rörlighet och balans anpassat för dig som är 60+

Step
Konditions- och koordinationspass med stegkombinationer på stepbräda. Steg och koreografi är på basic nivå och passar alla.